Pertolongan Pertama pada Sesak Napas

Pertolongan Pertama pada Sesak Napas.  Sesak nafas atau biasa disebut asma adalah salah satu jenis penyakit yang dapat menyerang tiba-tiba. Tetapi, penyakit sesak nafas ini biasa menyerang saat udara dingin. Sesak nafas banyak yang menganggap remeh penyakit ini padahal apabila tidak ditangani dengan cepat penyakit ini bisa menjadi parah bahkan menyebabkan kematian.

Sesak nafas adalah penyakit yang berkaitan erat dengan pernapasan. Penyakit ini disebabkan oleh menyempitnya saluran pernapasan atau adanya peradangan.

Pada saat penderita sesak napas mengalami serangan sesak napas perlu adanya pertolongan, berikut ini tips pertolongan pertama pada sesak napas.

• Saat anda bertemu orang yang terkena sesak napas bawalah orang tersebut ke tempat yang tenang dan dia dapat beristirahat.
• Bantulah si penderita supaya dapat setengah duduk dan sandarkan pundaknya dengan bantal atau apapun. Usahakan si penderita jangan dalam keadaan tidur karena akan memperparah keadaannya
• Air hangat akan membantu keadaan penderita menjadi lebih baik. Karena air hangat dapat membantu menghangatkan dada dan membantu pernapasan
• Pijit pelan-pelan di jempol kaki penderita.
• Apabila anda sudah mengetahui langkah-langkah yang dapat dilakukan pada saat teman atau saudara anda terkena sesak napas maka anda juga harus bisa lebih tenang dalam menghadapi teman atau siapapun yang anda temui.
• Semua sudah anda lakukan tapi si penderita tidak ada kemajuan segera bawa penderita ke dokter.

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Pertolongan Pertama pada Sesak Napas ini bermanfaat

Kiat Mengurangi Keinginan Merokok

Kiat Menurangi Keinginan Merokok

Banyak sekali orang yang bisa menahan diri untuk tidak makan atau jajan. Tapi kata temen saya yang perokok dia susah sekali untuk tidak merokok. Ada yang bilang waktu buka puasa pun lebih baik ga makan nasi dari pada tidak merokok.
Berbagai cara telah dilakukan seperti mengganti rokok dengan permen karet, menyantap buah-buahan, berpuasa, hingga sugesti pada diri sendiri. Namun rasanya tetap sulit untuk berhenti merokok, terutama bagi mereka yang para pecandu berat.
Tapi...tunggu dulu ...dari Journal Addiction, hasil riset Adrian Taylor dari United Kingdom's University of Exeter beserta koleganya dari Inggris, Amerika Serikat, dan Kanada menemukan cara untuk meredam keinginan merokok dengan berolahraga.

Dari hasil riset mereka ...secara umum, keinginan merokok para responden usai melakukan olahraga cenderung lebih berkurang. Taylor mengatakan, keinginan merokok di antara responden yang berolahraga sepertiga lebih kecil dibandingkan mereka yang menerapkan gaya hidup kurang aktif atau sedentari.

Tapi , belum jelas faktor apa yang menyebabkan perbedaan itu. Taylor menduga, olahraga memberi "gangguan" terhadap kebiasaan merokok. Olahraga dapat memperbaiki mood atau suasana hati, sehingga responden tidak lagi merasakan adanya suatu keinginan kuat, yang biasanya terpenuhi dengan menghisap rokok.

Jadi tips Kiat Mengurangi Keinginan Merokok di atas bisa anda coba...terutama bagi anda yang ingin berhenti atau setidaknya mengurangi frekuensi merokok anda.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba....

Mencegah Osteoporosis Sejak Dini, Mulai dari Sekarang

Mencegah Osteoporosis Sejak Dini memang harus anda lakukan dari sekarang. Osteoporosis adalah salah satu jenis penyakit tulang, yang walaupun tidak menimbulkan efek ekstrim secara langsung, bisa menyebabkan efek yang sangat besar di kemudian hari –atau di hari tua. Tulang yang bungkuk dan lemah adalah dua dari banyak dampak yang bisa ditimbulkan oleh penyakit tulang ini. Terutama apabila anda adalah seorang wanita yang peduli dengan penampilan anda, mencegah agar anda tidak menderita penyakit ini sangatlah penting. Hal ini karena: beberapa sumber menyebutkan bahwa wanita lebih rentan terkena penyakit ini dari pria. Osteoporosis akan mencegah anda dari beraktivitas terlalu banyak dan melakukan hal yang anda suka di hari tua. Untuk mencegah ini, sebaiknya anda memulai beberapa tindakan pencegahan mulai dari sekarang.

Pencegahan Osteoporosis dengan Berolahraga dan Makan Teratur

Hal pertama yang bisa anda lakukan sebagai tindakan pencegahan Osteoporosis dari awal adalah dengan berolahraga teratur. Pada dasarnya, olahraga teratur merupakan pencegahan dari berbagai macam penyakit, dari yang ringan seperti flu hingga penyakit yang berat seperti osteoporosis dan sakit jantung. Salah olahraga yang paling diminati dan direkomendasikan adalah jogging, lari, atau olahraga kenis weight bearing lain. Walaupun pada awalnya sulit, lama-lama anda akan terbiasa melakukan olahraga ini seiring berjalannya waktu –tentu saja, anda harus disiplin melakukannya setiap hari. Selain olahraga, makan teratur adalah salah satu upaya pencegahan osteoporosis yang paling direkomendasikan. Sangat dianjurkan terutama bagi anda yang memiliki aktivitas harian yang banyak, untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti susu, keju, dan sayuran hijau. Ikan laut dan kedelai adalah jenis makanan lain yang disarankan dalam pencegahan osteoporosis.

Hal Lain yang Harus Anda Lakukan untuk Mencegah Osteoporosis Sejak Dini

Ada beberapa jenis makanan yang disarankan, dan tentu saja, ada beberapa jenis makanan/minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi atau dikurangi. Untuk mencegah keropos tulang, anda sebaiknya mengurangi konsumsi kafein, seperti kopi dan teh. Kafein memang dapat membantu anda tetap berenergi, tapi dilain pihak, kafein bisa meningkatkan kerapuhan atau ekskresi tulang. Terutama bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya hentikan kebiasaan ini karena merokok juga bisa menyebabkan kerapuhan tulang. Melakukan tes densitas tulang secara rutin dan terapi sulih hormone adalah beberapa hal lain yang bisa anda lakukan untuk Mencegah Osteoporosis Sejak Dini.

Kebiasaan Minum Alkohol Mempertinggi Risiko Osteoporosis

Kebiasaan minum alkohol dalam jumlah besar berisiko terhadap kesehatan karena berbagai alasan, termasuk efeknya pada tulang. Penelitian menunjukkan bahwa pengkonsumsi berat alkohol, terutama selama masa dewasa remaja dan muda, dapat mempengaruhi kesehatan tulang secara dramatis dan meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.
Apa yang dokter sarankan? Minum lebih sedikit alkohol untuk tulang yang kuat.
Kalsium adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang, dan alkohol merupakan musuh kalsium. “Alkohol memiliki efek ganda pada kalsium,” kata Primal Kaur, MD, seorang spesialis osteoporosis di Temple University Health System di Philadelphia. “Tulang-tulang memburuk karena kalsium tidak cukup masuk ke tulang dan tubuh mencuci kalsium jauh dari tulang.”

Minum Alkohol dan Risiko Anda dari Patah Tulang

Peminum berat lebih berisiko untuk sering menderita patah tulang karena tulang yang rapuh dan kerusakan saraf, terutama patah tulang pinggul dan tulang belakang. Patah tulang itu kemungkinan akan pulih secara lambat karena kekurangan gizi. Ketika Anda berhenti minum, tulang Anda dapat pulih cukup cepat. Beberapa studi telah menemukan bahwa tulang keropos dapat dipulihkan bila penyalahgunaan alkohol berakhir.
Jika Anda seorang perokok, sangat penting Anda berhenti dari kebiasaan itu juga. “Jika Anda seorang peminum berat yang juga merokok, itu membuat masalah tulang Anda lebih buruk lagi,” kata Kaur. “Anda harus berhenti dari kedua kebiasaan itu atau pengobatan osteoporosis tidak akan berhasil.” Bahkan, studi menunjukkan bahwa berhenti merokok membantu orang sembuh dari kecanduan alkohol.

Hubungan Antara Alkohol dan Osteoporosis

Tampaknya ada sejumlah fakta negatif keterkaitan antara minum alkohol dengan kepadatan tulang Anda

1. Minum alkohol dapat menguras cadangan kalsium Anda.

Hal ini terjadi karena alkohol dapat meningkatkan kadar PTH Anda (hormon paratiroid). PTH adalah suatu regulator penting dari kalsium tubuh dan tingkat phosophoros.
Jika seseorang minum alkohol dalam jumlah banyak, tingkat PTH mereka dapat tetap tinggi. Hal ini menyebabkan tekanan pada cadangan kalsium tubuh. Karena tulang Anda adalah cadangan kalsium utama, minum alkohol dapat menyebabkan Anda kehilangan kalsium dari tulang.

2. Minuman beralkohol dapat mencegah tubuh anda menyerap kalsium dari makanan.

Alkohol mengganggu enzim hati yang diperlukan untuk mengubah bentuk tidak aktif dari vitamin D menjadi bentuk aktif. Tanpa cukup vitamin D aktif, tubuh tidak dapat menyerap kalsium dari saluran pencernaan Anda.

3. Minum alkohol secara berlebihan sering merusak pankreas.

Pankreas merupakan sumber dari beberapa enzim yang membantu Anda mencerna makanan dan menyerap vitamin D, kalsium dan nutrisi lainnya. Jadi minum alkohol secara berlebihan dapat mencegah Anda mendapatkan kalsium dari makanan Anda. Hal tersebut membuat tulang menjadi lebih lemah.

4. Minuman beralkohol meningkatkan kadar Kortisol Anda.

Kortisol, yang merupakan hormon stres, mengurangi kerja osteoblas sehingga mengurangi tulang yang terbentuk. Hal ini juga meningkatkan kerja osteoklas sehingga tulang lebih banyak diserap (dihancurkan). Aksi ganda penurunan pembentukan tulang dan peningkatan penyerapan tulang akan mengurangi kepadatan tulang Anda secara keseluruhan. Jadi, efek alkohol pada kortisol membuat tulang menjadi lemah.

5. Minuman beralkohol meracuni osteoblas dan menstimulasi osteoklas secara bersamaan.

Ini adalah keterkaitan yang serius karena ini berarti tulang baru lebih sedikit yang terbentuk sedangkan pada saat yang sama semakin banyak tulang yang diserap.

6. Minuman beralkohol sering memiliki efek negatif terhadap hormon Anda.

Pada pria, minum alkohol secara berlebihan mengurangi testosteron. Karena testosteron diperlukan agar osteoblas dapat bekerja, berarti lebih sedikit tulang yang terbentuk. Pada wanita, minum alkohol secara berlebihan dapat mengganggu siklus menstruasi mereka. Menstruasi yang tidak teratur menyebabkan kehilangan tulang.

7. Kurang gizi adalah hal yang umum terjadi bagi mereka yang minum lebih dari 2 atau 3 minuman beralkohol sehari.

Mereka sering menghindari sayuran, salad dan buah dan lebih memilih makanan cepat saji atau diet protein tinggi. Hal ini biasanya menyebabkan rendahnya tingkat kalsium serta masalah kesehatan lainnya.
Hal-hal di atas adalah faktor negatif yang utama dalam kaitannya antara alkohol dan Osteoporosis. Dalam sebuah studi penelitian, Nelson dan Wernick melaporkan bahwa perempuan yang minum lebih dari tujuh minuman beralkohol seminggu menunjukkan peningkatan patah tulang dan kepadatan tulang yang rendah.

Penyebab Varises

Penyebab Varises.  Jika anda memiliki urat yang keluar dibagian kaki bisa jadi anda mengalami varises. Banyak yang tidak tahu apa itu varises ?nah dalam artikel kali ini akan saya paparkan apa itu varises dan penyebab varises.

Varises adalah urat yang kebiruan biasanya ada di bagian kaki, tapi sekarang baru diketahui bahwa varises bukan hanya ada di kaki tapi juga ada di bagian lengan. Varises bisa mengakibatkan aliran darah terhambat dan menimbulkan rasa sakit dan tentu saja tidak sedap dipandang mata. Penyebab varises bermacam-macam salah satunya adalah dari keturunan/orang tua kita yang menurunkan varises juga karena jarang olah raga.

Varises biasanya diawali dengan tanda-tanda seperti: adanya rasa keram di malam hari, kaki lebih berat dari biasanya, rasa seperti gatal dan agak panas, adanya urat kebiruan di bagian kaki belakang, berubahnya kulit dan kesemutan.

Setiap orang tentu menginginkan kaki yang indah dan bebas varises. Berikut penyebab varises yang terjadi di bagian kaki yaitu:

1. Penyebab Varises yang diakibatkan oleh keturunan. Jika orang tua anda ada yang mengalami varises, maka bisa saja anda pun mengalaminya karena adanya bawaan dari orang tua/genetic.
2. Penyebab Varises yang diakibatkan oleh kehamilan. Banyak yang mengalami varises saat hamil hal ini karena meningkatnya aliran darah, dan tentu saja karena bertambahnya usia kehamilan yang semakin besar. Varises yang terjadi pada saat hamil bisa terbawa sampai melahirkan dan ada juga yang tidak hilang walau sudah melahirkan.
3. Penyebab Varises karena banyak aktivitas yang mengharuskan duduk juga bisa menyebabkan varises, hal ini dikarenakan tubuh jarang bergerak dan darah menjadi terhambat. Terlalu banyak duduk juga menyebabkan adanya tekanan dibagian kaki dan akhirnya pembuluh darah bisa melebar.
4. Selain terlalu banyak duduk, penyebab varises juga disebabkan karena terlalu banyak berdiri. Jika terlalu sering / lama berdiri dapat menyebabkan tekanan darah di bagian kaki meningkat dan pembuluh bisa melebar.
5. Pada saat hamil terjadi varises yang diakibatkan oleh perubahan hormonal. Hal ini juga bisa menjadi penyebab varises pada usia lanjut atau usia masih muda.

Mudah-mudahan Artikel Tentang Kesehatan - Penyebab Varises ini dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian

Berbagi Kesehatan

BERBAGI Kesehatan saat ini melingkup kegiatan :

• Pemeriksaan
• Pengobatan
• Penyuluhan Kesehatan di lingkungan kaum marjinal
• Dana bantuan medis kepada anak-anak berpenyakit kronis, kanker dan cacat ganda
• Menggiatkan pemenuhan kebutuhan darah darah trombosit metode Aferesis, dengan Screening Donor Darah Aferesis yang memakan biaya sebesar Rp.450.000/orang.
• Kunjungan rutin ke Rumah Sakit dan Panti Sosial sebagai PEGIAT DENGAN AKSI NYATA BERBAGI.

Pegiat Gerakan BERBAGI terdiri dari bermacam profesi Dokter Umum, Dokter Gigi, Dokter Spesialis, Mahasiswa dan mahasiswi kedokteran, pelajar sekolah umum, profesional dalam berbagai bidang.
BERBAGI kebutuhan premier seperti popok, susu formula, obat-obatan dan bantuan pembayaran tindakan medis kepada :

• Anak-anak Cacat Ganda Terlantar penderita Celebral Palsy, Hidrocephalus, Microcephalus, Autist, Down Syndrome dan lain-lain. 
• Penderita kanker pada anak *tahukah anda bahwa kanker pada anak tidak didapati pada orang dewasa, namun kanker pada orang dewasa sering terjadi pada anak-anak ?